Prova på Träna 2

”Prova på Träna” med Aktiva Seniorer

Pris: 175 kr/person för hela paketet

Kom och träna med oss på ett roligt och lustfyllt sätt. Vi erbjuder ett paket på sju aktiviteter.

Till samtliga aktiviteter ta med lämpliga kläder och skor för inomhusbruk. Det finns låsbara skåp så ta med ett lås. Parfymfri miljö.

• Cirkelgym soft, styrketräning med gruppkänsla

Tisdag 15 oktober kl. 14.00-15.00

Här tränar du hela kroppen med gymmaskiner och enkla redskap.

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar.

Efter uppvärmning är det dags för ett varv i cirkeln.

Samling 13.45, Friskis och Svettis – Öster, Hagmarksgatan 56

Max 40 deltagare

Ansvariga:

Eva Granberg 070-928 27 21

Inger Gröndahl 073-545 77 27

 

• Zumba Gold

Torsdag 24 oktober kl.10.00-11.00

Zumba har tagit träningsvärlden med storm, Zumba Gold bjuder upp till enkla och något långsammare dansrutiner till musik.

Samling 09.45, Actic Slottsgatan 17A

Max 40 deltagare

Ansvariga:

Elisabeth Lindh 070–361 08 85

Eva Granberg 070-928 27 21

• Lindance

Tisdag 5 november kl. 14.00-16.00

I Linedance dansar man själv, utan partner. Dansarna står på linjer. Varje dans består av ett antal fasta kombinationer av danssteg som upprepas under dansens gång.

Samling 13.45, danslokalen på Nygatan 38.

Max 40 deltagare (kommer att delas upp i två grupper)

Ansvariga:

Inger Gröndahl 073-545 77 27

Elisabeth Lindh 070–361 08 85

• Tennis på Studs

Onsdag 13 november kl. 10.00-12.00

Tennis på studs är en mjuktennis som man spelar på mindre plan med mjuk boll.

Den är anpassad för de som aldrig spelat tennis eller som spelat tidigare men nu vill ha ett mjukare och mindre snabbt spel. Vi får låna racket. Vi dricker kaffe i lämplig paus.

Samling 09.45, Lillåns Tennisklubb, Kyrkvägen 2A.

Max 40 deltagare (kommer att delas upp i två grupper)

Ansvariga:

Inger Gröndahl 073-545 77 27

Eva Granberg 070-928 27 21

• Yoga

Torsdag 21 november kl. 10.00-11.00

Klassiska Yogapositioner för seniorer utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Yoga hjälper till att göra dig mer smidig, stark och avslappnad.

Samling 09.45, Actic, Slottsgatan 17 A

Max 40 deltagare

Ansvariga:

Elisabeth Lindh 070–361 08 85

Inger Gröndahl 073-545 77 27

• Senior Tabata

Torsdag 28 november kl.10.00-11.00

En mjukare form av träning som fortfarande följer principen om perioder av aktivitet följt av vila. Utmana din styrka och kondition i mjuk intervallträning.

Samling 09.45, Actic, Slottsgatan 17A.

Max 40 deltagare

Ansvariga:

Elisabeth Lindh 070–361 08 85

Eva Granberg 070-928 27 21

• Senior Dance

Torsdag 5 december kl. 10.00 – 11.00

En härlig dansklass där våra inspirerande instruktörer levererar olika dansstilar. En dansklass som är enkel och rolig och anpassad för våra 65+ medlemmar.

Samling 09.45 Actic Slottsgatan 17 A.

Max 40 deltagare

Ansvariga:

Elisabeth Lindh 070–361 08 85

Eva Granberg 070-928 27 21

 

Planned occasions

1.	v.42	Tis 15/10	13:45 - 15:00	(1t, 15m)
2.	v.43	Tors 24/10	09:45 - 11:00	(1t, 15m)
3.	v.45	Tis 5/11	13:45 - 16:00	(2t, 15m)
4.	v.46	Ons 13/11	09:45 - 12:00	(2t, 15m)
5.	v.47	Tors 21/11	09:45 - 11:00	(1t, 15m)
6.	v.48	Tors 28/11	09:45 - 11:00	(1t, 15m)
7.	v.49	Tors 5/12	09:45 - 11:00	(1t, 15m)