Medicinsk Yoga Grp 2

Medicinsk yoga är ett fantastiskt komplement till träning, inte minst för seniorer. I korta drag ger medicinsk yoga ökad livskraft, bättre rörlighet samt ökad mental och kognitiv förmåga. Yogan består av tre komponenter: Kroppsrörelserna fokuserar på mjuka
och skonsamma övningar som ökar flexibiliteten och rörligheten i hela kroppen. Andnings-övningarna stärker lungkapaciteten,minskar stress och ångest, reglerar blodtrycket och förbättrar sömnkvalitén. Meditationer reducerar stress, tränar kognitiv förmåga,
ger bättre koncentrationsförmåga och minneskapacitet och förbättrar förmågan att reglera känslor. Alla övningar kan anpassas efter egen förmåga. Har du svårt att sitta på golvet kan du sitta på en stol. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga.

Tid: Måndagar 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 4/11 kl. 17.10-18.20
Kursledare: Nicolin Mathiasson, Medicinsk Yogainstruktör
Aktivitetsnummer: 242215
Öppen anmälan: 14/8 kl. 11.00 - 16/8 kl. 11.00, därefter anmälan t.o.m 2/9
Avgift: 1 150 kr inkl. fika och en beskrivning av alla pass för fortsatt yogaresa hemma
Maxantal: 10
Lokal: Aktiv Träning Senior, O.D. Krooks gata 53, Helsingborg
Ansvarig: Britt-Inger Thorén, tel: 0723 – 24 80 40