Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga är ett fantastiskt komplement till träning, inte minst för seniorer. I korta drag ger medicinsk yoga ökad livskraft, bättre rörlighet samt mental och kognitiv förmåga. Yogan består av tre komponenter. Kroppsrörelserna fokuserar på mjuka och skonsamma övningar som ökar flexibiliteten och rörligheten i kroppen. Andningsövningarna stärker lungkapaciteten, minskar stress och ångest, reglerar blodtrycket och förbättrar sömnkvalitén. Meditationerna reducerar stress, tränar kognitiv förmåga, ger bättre koncentrations-förmåga och minneskapacitet och förbättrar förmågan att reglera känslor. Alla övningar kan anpassas efter egen förmåga. Har du svårt att sitta på golvet kan du sitta på en stol. Du behöver ingen erfarenhet av yoga.
Tid: Måndagar 9/2, 16/2, 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3 kl. 16.00 - 17.10
Kursledare: Olivia d´Ebro medicinsk yogainstruktör
Aktivitetsnummer: 261206
Öppen anmälan: 15/1 – 17/1, därefter anmälan t.o.m 25/1
Avgift: 1100 kr
Maxantal: 8
Lokal: Aktiv Träning Senior, O.D. Krooks gata 53, Helsingborg
Ansvarig: Britt-Inger Thorén, tel: 0723 – 24 80 40