Grundkurs:

Rätt nivå för dig som är nybörjare eller för dig som skulle behöva repetera grundsteg och grundturer.

Har man gått grundkurs hos oss förut får man gå grundkursen för halva priset, och efter det får man lov att stöddansa gratis i alla kurser lägre än sin egen.

Grundkurs --> Fortsättning --> Utveckling

Bugg Grundkurs 60+

Inga förkunskaper krävs.

Denna kurs riktar sig till dig som är i åldern 60 år och uppåt och vill lära sig att dansa Bugg eller kanske ”damma” av tidigare kunskaper.
Kursen är öppen för både singel- och paranmälan, men vi eftersträvar att ta in jämnt antal förare och följare.

Kursledare: Kristina Blomberg och Peter Bjellheim.

OBS! Bekräftelsemail från Borås Dansförening kan tyvärr ibland landa i skräpposten. Vänligen håll utkik även där, när ni väntar mail från oss.

Bugg Fortsättningskurs/Motion 60+

En kurs för dig som har gått minst en grundkurs i Bugg eller har motsvarande kunskaper.

Denna kurs riktar sig till dig som är i åldern 60 år och uppåt och som vill röra mer på sig samt träffa andra att umgås och dansa med.
På kursen dansar vi Bugg till musik i blandade tempon. Vi kommer att visa er en del turer i Bugg samt ge er lite tips på hur ni kan förbättra er dans.
Vi dansar tillsammans, får motion och har trevligt.

Vi kommer att ta en gemensam liten fikapaus i ”halvtid” på varje kurstillfälle.

Kursledare: Kristina Blomberg och Peter Bjellheim

OBS! Bekräftelsemail från Borås Dansförening kan tyvärr ibland landa i skräpposten. Vänligen håll utkik även där, när ni väntar mail från oss!

Kursen är öppen för både singel- och paranmälan, men vi eftersträvar att ta in jämnt antal förare och följare.

————————————————————————

Med vänlig hälsning, 

Kristina & Peter. 

Foxdanskväll Måndag
Danskväll för dig som gått minst en grundkurs i fox eller har motsvarande kunskaper och vill dansa och pröva dina färdigheter. 

Kvällsfika ingår.

Framflyttning ca första halvtimmen.

Medlemskrav. 

Tid 19.00-22.00

Ledare
Gunnar och Evalena.

För mer information, ring 070-594 39 15 (Gunnar) eller 070-211 38 92 (Evalena).

”Dans fyller livet med glädje, inspiration och livskraft”.

Kurs för dig som är 18–30 år och inte dansat Fox tidigare eller känner att du vill förbättra dina grunder och komma underfund med Foxens möjligheter och uppleva dess glädje. Kursen ger dig den teknik som behövs för att utveckla din foxdans vidare.

Sista anmälningsdag 6 maj

Ange gärna en favoritlåt!

Under en heldag guidar vi dig genom grunderna i Fox – en modern och personlig utveckling av traditionell Foxtrot. Dansen karakteriseras av ett samspel i dansen med variation och anpassning till musiken, danspartnern och den egna förmågan, och passar perfekt till både lugna ballader och svängig pop. Du behöver inga förkunskaper, bara nyfikenhet och dansglädje!

Vad kan du förvänta dig?
– Trygg och tydlig teknik från grunden
– Roliga övningar i takt till härlig musik
– Tips på hur du hittar känslan och samspelet i dansen
– En öppen och välkomnande stämning med andra i samma ålder

Kursen leds av Anna Axekull och Patrik Ottefjäll – två engagerade dansare med lång erfarenhet, mycket energi och ett brinnande intresse för att dela dansglädje! Dansbakgrund från välrenommerad dansskola i yngre ålder.

Smörgåsfika ingår.

Pris 400 kr, tillkommer medlemsavgift för icke-medlem 200 kr!

Häng med – det här blir en dag du inte vill missa!

För mer information ring 070-594 39 15 (Gunnar) eller 070-211 38 92 (Evalena) eller mejla g.soderlind@outlook.com.
 

SOMMARAVSLUTNING 2025

Välkommen till terminsavslutningen med sista socialdansen hos oss på Borås Dansförening innan sommaren! 

Priset inkluderar socialdans till liveband. Vi gästas av dansbandet Jörnetorparn kl 20:00-23:00 för dans av bugg och fox. Dryck och fika köpes i fiket. 

Skulle du kunna tänka dig att bidra med något hembakat till kvällen? Skriv i så fall gärna till vår mail: info@bdf.nu och meddela oss.

Välkomna <3

SOMMARAVSLUTNING 2025

Välkommen till terminsavslutningen med sista socialdansen hos oss på Borås Dansförening innan sommaren! 

Priset inkluderar socialdans till liveband och mat. Falkholt's catering står för maten precis som på lussedansen och serveras mellan kl.18-20. Vi gästas av dansbandet Jörnetorparn kl.20:00-23:00 för dans av bugg och fox. Dryck och fika köpes i fiket. 

Anmälan för mat senast 20 maj!

Skriv i kommentarer vid anmälan om eventuella allergier.

Skulle du kunna tänka dig att bidra med något hembakat till kvällen? Skriv i så fall gärna till vår mail: info@bdf.nu och meddela oss.

Välkomna <3

Boogie Woogie
Ett europeiskt namn för swingdans till musik som Rhythm & Blues, Rock'n'Roll, eller Rockabilly. Grundstrukturen i dansen härstammar onekligen från den tidigare Lindy Hop, men då istället genomförd av en ny generation dansare till den nya musiktrend. Boogie Woogie har sin mest inflytelserika historia och stil från Los Angeles och den kaliforniska kusten.

Grundkurs
Om du aldrig provat dans förut är du välkommen att börja här. Man kan alltid ändra nivåklass om något är för lätt.
Därför föreslår vi även att de som dansat andra stilar förut börjar här.
Om det däremot har varit lite svårt så kan man gå om kursen för att finslipa basen av dansen.
Fråga gärna kursledarna om råd om ni har frågor. Detta är dessutom en bra dans för att exempelvis bli en bättre buggdansare. 

Fortsättningskurs
Fortsättningskursen är steget efter Grundkursen och ämnad för dig som har gått minst en hel Grundkurs eller flera Prova på-tillfällen. Du har koll på och känner dig bekväm med materialet från Grundkursnivån.
Den här kursen ger dig tillfälle att öva på och förbättra grunderna, introducerar musikalitet samt att bättre förstå socialdansens grundläggande element. Om kursen har varit väldigt utmanande uppmanas man att repetera kursen.

Utvecklingskurs
För hobbydansaren med vana. Utvecklingskursen är en tidlös nivå med deltagare av blandad erfarenhet och byter fokus mellan kurser för att ständigt berika deltagarnas vokabulär, rörelsekvalitet och kreativitet. Här lär man sig fördjupad teknik inom föra och följa, improvisation och hur man blir en bra socialdanspartner.

Boogie Woogie
Ett europeiskt namn för swingdans till musik som Rhythm & Blues, Rock'n'Roll, eller Rockabilly. Grundstrukturen i dansen härstammar onekligen från den tidigare Lindy Hop, men då istället genomförd av en ny generation dansare till den nya musiktrenden. Boogie Woogie har sin mest inflytelserika historia och stil från Los Angeles och den kaliforniska kusten.

Grundkurs
Om du aldrig provat dans förut är du välkommen att börja här. Man kan alltid ändra nivåklass om något är för lätt.
Därför föreslår vi även att de som dansat andra stilar förut börjar här.
Om det däremot har varit lite svårt så kan man gå om kursen för att finslipa basen av dansen.
Fråga gärna kursledarna om råd om ni har frågor.

Fortsättningskurs
Fortsättningskursen är steget efter Grundkursen och ämnad för dig som har gått minst en hel Grundkurs eller flera Prova på-tillfällen. Du har koll på och känner dig bekväm med materialet från Grundkursnivån.
Den här kursen ger dig tillfälle att öva på och förbättra grunderna, introducerar musikalitet samt att bättre förstå socialdansens grundläggande element. Om kursen har varit väldigt utmanande uppmanas man att repetera kursen.

Utvecklingskurs
För hobbydansaren med vana. Utvecklingskursen är en tidlös nivå med deltagare av blandad erfarenhet och byter fokus mellan kurser för att ständigt berika deltagarnas vokabulär, rörelsekvalitet och kreativitet. Här lär man sig fördjupad teknik inom föra och följa, improvisation och hur man blir en bra socialdanspartner.

TÄVLINGSTRÄNING

Måndagar kl.18-22 (jämna veckor tränarledda av Daniel Everborn kl.18-20)

Onsdagar kl.19-22

Söndagar kl.14-16

Ej obligatoriskt att tävla- gruppen är till för de som vill ta sin parträning till nästa steg och högre tempon. Estetiskt och tekniskt fokus i högnivå. Paranmälan krävs.

Tränarledd på måndagar jämna veckor kl.18-20 av Daniel Everborn . Övriga träningar har dansarna själva ansvaret för sin träning. (musikansvarig roterar) 

Är du under 18 och vill tävlingsträna? Gå till fliken "Barn & Ungdomskurser" och välj den dansstil som önskas för tävlingsträning med tränare med på varje tävling. Ingen förkunskap krävs!

Maximize Your Dance - med Tony Irving 

SM-PEPP I BUGG – Borås Dansförening

18 maj 2025 | 4 timmar inkl. fika 

Det är gratis för BDFs tävlingspar och deras danspartners (om de är från annan klubb). Vi välkomnar även dansare från andra föreningar för 150kr/person.

Beskrivning:

Två veckor kvar till SM – nu kör vi fullt fokus på form, finess och feeling!

Under denna intensiva eftermiddag får du konkreta verktyg för att toppa formen, lyfta din presentation och verkligen sälja dansen på golvet.

Schema:

1. Kroppen & kosten mot SM
   Hur maximerar du din kost de sista 14 dagarna? Vad gör du – och vad undviker du?
2. Rörelsekvalitet i fokus
   Teknikövningar för att få kroppen att svara bättre – bli snabbare, mjukare och tydligare i din rörelse.
3. Planera din dansträning smart
   Hur du strukturerar dina träningspass inför SM – med återhämtning, kvalitet och tempo i balans.
4. Presentation av paret – intryck på 3 sekunder
   Klädsel, hållning, utstrålning – allt räknas! Vi går igenom vad du bör tänka på.
5. Performance-träning – “Sälj din dans!”
   Vi jobbar med uttryck, blick, energi och hur du fångar publiken & domarna.
6. Konsten i idrotten
   Hur lyfter du din dans från bra till oförglömlig? Vi pratar om det lilla extra.
7. Uppvärmningstekniker
   Praktiska övningar som ger dig fokus, rörlighet och explosivitet innan du går på golvet.
8. Mental träning
   Strategier för nervositet, fokus och självförtroende. Mindset avgör resultat!
9. Coaching – live feedback
   Personlig input från mig, på plats i dansen.
10. SM-genrep – dansa inför publik!
    Vi dansar inför en studiopublik – och får värdefull respons direkt.

Alla deltagare får med sig ett kompendium som fungerar som ett praktiskt verktyg under de två sista veckorna inför SM. Det innehåller tips om kost, fysisk och mental förberedelse, dansspecifik träning, performance-strategier samt checklistor för presentation och tävlingsdag. Kompendiet är skapat för att ge dig struktur, trygghet och inspiration i din slutspurt – så att du verkligen kan maximera din dans när det gäller som mest.

Plats: Borås Dansförening

Tid: 18 maj 2025 kl.12-16 (inför publik kl.14-15. Gärna i tävlingskläder!)

Ingår: 4 timmar workshop inkl. fika

Målgrupp: Tävlande par i Bugg inför SM

Här kan ni köpa presentkort (600kr eller 800kr) som kan användas på kommande kurser

Anmäl direkt med berörd persons namn, personnr adress mm (använd er egen mailadress så fakturan kommer till den som beställt) - eller - ange följande som kommentar:

- namn (för & efternamn)

- personnr. på den som skall ha presentkortet

(tänk på att det tillkommer medlemsavgift på 150kr/kalenderår)

Pengarna kan sedan användas vid kommande bokning, ange då att ni har presentkort i anmälan så löser vi resten

Mvh Borås Dansförening

Här kan ni köpa presentkort (600kr eller 800kr) som kan användas på kommande kurser

Anmäl direkt med berörd persons namn, personnr adress mm (använd er egen mailadress så fakturan kommer till den som beställt) - eller - ange följande som kommentar:

- namn (för & efternamn)

- personnr. på den som skall ha presentkortet

(tänk på att det tillkommer medlemsavgift på 150kr/kalenderår)

Pengarna kan sedan användas vid kommande bokning, ange då att ni har presentkort i anmälan så löser vi resten

Mvh Borås Dansförening

3-kortet

3-kortet ger dig 3 kurser för 2000 kr (ordinarie pris 2400 kr).

För er som vet att ni ska gå flera kurser eller för dig som kanske är nyfiken på en ny dansstil!

OBS! Tänk på att olika kurser kan kosta olika mycket! Vissa kurser har en lägre ordinarie kostnad än 3-kortet. Och latinkursen räknas som 2st kurser om man går hela.

Inkluderar ej medlemsavgift 200 kr per år

Gäller endast för 1 termin (Jan-Juni eller Aug-Dec)

Hur går det till? 

Köp ett 3-kort, anmäl dig som vanligt på dina kurser, och ange "3-kort" i kommentarfältet i din anmälan på de följande 3 kurser du vill delta i. Vi tar hand om resten! 

Välkommen till Borås Dansförening

IIntresseanmälan för beställning av klubbtröjja

Ange följande som kommentar:

- storlek (XS, S, M, L, XL, etc.)

- namn som skall finnas på tröjjan

- tävling eller kurs (*pga olika sponsorer)

- ålder (om under 18år, *pga olika sponsorer)

Tänk på att intresseanmälan kommer att göras om tilll en beställning när vi fått ihop tillräckligt med intresseanmälningar så lägg enbart en anmälan om ni vill beställa en tröjja.

När beställningen görs så kommer ni få en faktura digitalt (via mail, motsvarande de ni får på kurserna)

Tröjjorna lämnas ut efter betalningen är registrerad.

// Borås Dansförening

Om ni vill stödja föreningen utan att gå någon kurs så kan ni anmäla det här genom att anmäla & skriva önskat belopp kommentarsfältet så ändrar vi till detta belopp och skickar en faktura via antagningsmailet till denna stödaktivitet.

Tack på förhand för ert stöd :) 

// Borås Dansförening