Yoga, onsdag 13.30-14.30

I en uppmärksammad studie från Jönköping University visas att yoga är den träningsform som har mest positiva effekter på vår kognitiva förmåga och även kan motverka stress och förebygga demens. I yogan lär du dig att kombinera andning och träning. Du mjukar upp rörligheten i leder, övar balans och hållning och avslutar med avslappning till stilla lugn musik.

Yogan använder sig av stora mjuka rörelser vanligen på golvet på en yogamatta. Har du svårigheter att komma ner och upp från golvet kan rörelserna göras sittande på en stol.

Alla grupperna följer samma program. Gruppen Yoga för män är enbart för män medan övriga grupper är blandade.

Ledare: Annika Lindström och Leila Bavcic

Ansvarig: Ann-Sofi Jansson, annsofi.j@gmail.com eller 070-699 58 04