Bugg är, tillsammans med foxtrot, den vanligaste sällskapsdansen i Sverige. Den har sina rötter i jitterbuggen (som idag kallas lindy hop). Buggen är en svensk pardans som kan dansas till allt från dansbandsmusik till pop- och rockmusik.

Bugg är en improviserad dans. En för och en följer. Grundstegen är enkla och bugg dansas i stor utsträckning socialt, på dansgolv och logar runt om i Sverige.

För att få mer information om kurserna, klicka på DIREKT ute till höger.

Fox är en modern form av foxtrot. Det är en pardans som i de flesta fall dansas till dansbandsmusik eller annan pop- och rockmusik. Fox som social dans, alltså ute på dansbanorna, skiljer sig från den som dansas i tävlingssammanhang. Ofta dansar paret närmare varandra och med en mer avslappnad handfattning, många gånger omfamnande.

Fox karaktäriseras av att paret har ett flyt över dansgolvet och att dansen är mjuk och följsam. Precis som i bugg handlar dansen om att föra och följa.

I traditionell foxtrot dansar man två långsamma följt av två snabba steg (slow-slow-quick-quick). På dagens dansbanor ser man dock att många gått ifrån detta och istället varierar långsamma och snabba steg fritt och istället anpassar steget utifrån musiken.